This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Défi Imperfection
Introduction
Bienvenue ! (1:22)
Qui nous sommes : présentation des Joyeux Audacieux
Pourquoi nous avons lancé ce défi
Un peu d’inspiration sur l’imperfection
Comment fonctionne le cours en ligne
Merci 💛
Exercice : Questionnaire initial
Exercice du Pourquoi
Semaine 1 - Découverte de l'imperfection et de l'optimalisme
Introduction
Exercice - L'imperfection, pour moi ça veut dire ..
Au revoir perfectionnisme
Bonjour optimalisme
Exercice - Mon modèle d'optimalisme
Le mieux est l'ennemi du bien
Résumé et ressources de la semaine
Semaine 2 - Plaisir : profiter du chemin
Introduction
Le pouvoir de la gratitude
Exercice - Le journal du plaisir
Exercice - Liste créative d’actions plaisirs
Exercice - plaisir et action
Le plaisir, le jeu et notre relation à l'échec
Résumé et ressources de la semaine
Semaine 3 - Authenticité : agir en congruence
Introduction
Présentation de l'authenticité
L'authenticité dans le monde professionnel
Exercice - ma personnalité authentique
Exercice - mes valeurs
Exercice - Feedforward, trouver ses talents dans les mots de ses proches
Le lien avec la vulnérabilité
Défi danse : un premier pas au delà de son jugement et du regard des autres
Résumé et ressources de la semaine
Semaine 4 - Émotions : les connaître, les accepter
Introduction
Vulnérabilité et gestion des émotions difficiles : Pourquoi être toujours heureux n’est pas le bon but
Exercice - Observation des émotions
Exercice - Communiquer avec soi-même autour des émotions
Cultiver sa compassion
Exercice - mon auto-compassion
Cultiver son lâcher-prise
Exercice - Identifier mes axes de lâcher-prise
Exercice - Pleine présence
Exercice - Méditation du rien à foutre
Résumé et ressources de la semaine
Conclusion
Exercice - bilan du défi
Exercice - Mes alliés pour un futur plus optimaliste
Exercice - Le point sur mon évolution au cours du défi : Questionnaire de fin
Mot de la fin : merci
Défi danse : un premier pas au delà de son jugement et du regard des autres
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
