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Défi Imperfection - Prochaine édition Janvier-Février 2021

4 semaines de défis à relever pour accepter ses imperfections et les vivre sereinement

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Le défi imperfection, c'est 4 semaines en ligne de défis à relever dans la vraie vie pour accepter ses imperfections et les vivre sereinement.


🌞 Pourquoi un défi imperfection ?

Dans notre histoire personnelle, dans Les Joyeux Audacieux, ainsi qu’auprès de nos proches, nous avons rencontré des situations et des personnes frustrées, limitées par une approche trop perfectionniste. L’imperfection, c’est devenu un vrai sujet pour nous depuis que nous sommes intervenues au Summer Camp organisé par Le Shift pour faciliter un atelier sur le sujet. Après des recherches, des test sur nous, des expérimentations, des multiples lectures, un débat, nous avons vu que chacun.e peut progresser et mieux vivre son quotidien personnel et professionnel avec moins de perfection !

Nous avons expérimenté sur ce sujet, lu et entrepris, cultivé cet état d’esprit, animé un défi en novembre 2018 avec 11 joyeux imparfaits pour transmettre nos trouvailles. Et grâce à leur retours, nous avons affiné le format pour vous proposer une nouvelle version pleine de pépites !

Le but du défi : développer une approche plus sereine dans son quotidien en passant du perfectionnisme à l'optimalisme. Du perfectionnisme "il faut que ça soit parfait, sinon je suis nul.le" à l'optimalisme "je fais de mon mieux, avec les ressources dont je dispose".


📌 Comment ça se passe ?

Le défi se déroule en ligne grâce à ce super outil, Teachable, qui te donne accès à du contenu comme pour un cours en ligne (peut-être le premier sur l'imperfection ?!). Tu auras accès à :

  • De l'inspiration : pour comprendre et décrypter comment passer du perfectionnisme à l'acceptation de ses imperfections ;
  • Des outils et exercices d'introspection ;
  • Des défis pour te mettre en mouvement, expérimenter et passer à l'action.


En plus, tu auras accès à :

  • Un groupe Facebook privé pour échanger avec les autres participant.e.s
  • Un kit de démarrage physique que tu recevras chez toi vers le 31 août
  • Une visioconférence tous les lundis de 18h00 à 19h00 pour partager ton expérience en direct avec les animatrices du défi et les autres participant.e.s : les 7, 14, 21 et 28 septembre.
  • Un mail récapitulatif de la semaine qui arrive tous les dimanches

Le défi est découpé en 4 parties thématiques :

  1. Découverte de l'imperfection et de l'optimalisme
  2. Plaisir : profiter du chemin
  3. Authenticité : agir en congruence
  4. Émotions : les comprendre, les accepter, lâcher-prise

Dans ce cours en ligne, tu vas parcourir ces différentes sections, lire, t’inspirer, faire les exercices, réaliser les défis pour accéder aux étapes suivantes et suivre ton évolution au cours du temps.

Le défi se réalise en collectif sur 5 semaines :

- 1 semaine de préparation: préparation : réception du kit de démarrage par la poste, rencontre des autres participants via le groupe Facebook

- 4 semaines d'animation : 1 thème par semaine, nous décortiquerons ensemble l'imperfection et nous mettrons en action. Une visioconférence est prévue tous les lundis de 18h00 à 19h00 pour échanger avec les autres participants sur le thème de la semaine, les victoires, les défis rencontrés. En dehors des visioconférences, chacun est autonome sur son rythme.


👥 C'est pour qui ?

Pour tous ceux et toutes celles qui adooooorent peaufiner des projets jusqu’au moindre détail, pour tous ceux et toutes celles qui aimeraient plus de spontanéité dans leur vie, pour tous ceux et toutes celles qui veulent tout simplement essayer une autre manière de faire les choses.

Le défi imperfection s'adresse à l'ensemble des domaines de la vie : que ce soit dans le domaine professionnel que le domaine de la vie privée :)


⏳ Combien de temps est-ce que ça prend ?

Chaque semaine, il y a 1 heure de visioconférence, 2-3 exercices dans la vie réelle (compter 10-15 minutes par exercice), et du contenu à foison. Pour la partie théorique, tu peux compter à peu près 1h par semaine.
Plus tu passeras du temps à faire les exercices, te plonger dans le contenu, plus tu pourras retirer de cette expérience.

💪 Pour quel résultat ?

Après le défi :

  • Tu auras lâché prise par rapport à quelques imperfections
  • Tu auras découvert et testé des exercices pour passer à l’action et explorer l’imperfection
  • Tu seras outillé.e pour mieux comprendre les raisons et implications de la perfection
  • Tu repartiras avec de beaux souvenirs


💙 Les règles du jeu

Ce défi collectif est un cadre d’action (eh oui, sinon des articles ou des vidéos suffiraient). Ton envie, ta détermination et ton engagement seront décisifs : plus tu joueras le jeu, plus les résultats seront au rendez-vous !

Nous ne sommes pas thérapeutes. Nous sommes des facilitatrices, des animatrices pour émuler le collectif et te donner tout les outils pour passer à l’action. Nous créons le cadre, fournissons une méthodologie et des ressources, mais c’est toi qui va devoir te retrousser les manches et passer à l’action


💛 Ils l'ont vécu ! Témoignages et apprentissages des 11 imparfaits du défi collectif de Novembre 2018 💛

"Défi très riche: audio, video, échanges facebook, liens inspirants... il y en a pour tous les goûts J'ai l'impression qu'on s'est occupé de moi pendant qq semaines :-)"

"Le défi m'a permis de partager des expériences et trouver de nouveaux points de vus. Ça a comblé mes attentes !"

"Ce défi est arrivé à point. Il a renforcé mes convictions sur le lâcher prise, changé mon rapport à l’échec, mon jugement beaucoup trop dur de moi même et parfois des autres."

"Clairement, je ne savais dans quelle aventure je m'embarquais mais je trouvais le concept génial. En un mois, j'ai eu l'impression de faire des pas de géant, comme si cela représentait le travail de 6 mois .. L'impact du collectif, la qualité du programme et des outils avec une dose de sourire et bonne humeur m'a clairement aidé. J'ai commencé à lâcher prise, adopté une autre vision de la qualité du travail et des efforts à mettre en oeuvre ! C'était top, j'ai adoré ! Un grand bravo encore et je vois les effets en seulement en un mois !🌞"

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Les Joyeux Audacieux
Les Joyeux Audacieux

Les Joyeux Audacieux, c'est un collectif de créateurs.trices d'expériences pour se reconnecter à soi, son humanité profonde, développer son audace et participer à la construction d'un monde durable

Nous animons le défi imperfection depuis novembre 2018 : défi en ligne en version ouverte au grand public, défi pour un groupe de collaborateurs, soirées de l'imperfection... nous avons pris ce thème à bras le corps.

Les animatrices du défi imperfection de septembre 2020 seront Joy et Lily.

En savoir plus : viens visiter notre site !


Frequently Asked Questions


Quand est-ce que ça commence et finit ?
Pour prendre le temps de refondre le défi imperfection, de faire notre grande campagne Ulule pour nos nouveaux Antisava Connexion à Soi & Ecouter sa Boussole, nous décalons le prochain défi imperfection au début d'année 2021. Nous avons des idées plein le cœur et avons hâte de vous les partager Tu continueras à avoir accès à tout le contenu une fois le défi terminé :)
Combien de temps ai-je accès aux contenus du défi ?
Ca te plairait un accès à vie ? Eh oui :) Une fois que tu es inscrit.e tu peux revenir autant de fois et aussi longtemps que nécessaire pour revoir les supports du défi.
Et si ça ne me plait pas ?
Si le défi ne te plait pas, tu peux nous contacter dans les 30 premiers jours et tu seras remboursé.e
Est-ce que la participation aux visioconférences est obligatoire ?
Elle n'est pas obligatoire, mais très fortement conseillée. Dans les précédents défis, les personnes qui participaient aux visioconférences du lundi 18h00-19h00 retiraient 2 fois plus de bénéfices du défi que celles qui ne les faisaient pas.