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Déconfinement authentique
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Pour commencer
Règles de vie commune en ligne
Jour 1 - Racines
Introduction
Notre rôle dans notre propre bonheur
Cultiver la gratitude
Ecrire
Le corps, notre allié
Atelier - Travail Qui Relie
Exercices individuels
Défi de Tribu - danse, chante
Facultatif - Exercices pour aller plus loin
Jour 2 - Tronc
Une brève histoire occidentale du bonheur
Se connecter à ses émotions pour une vie heureuse
Débat - Une vie réussie
Exercices individuels - Mes forces
Exercice individuel - mes forces par mes pairs
Exercice collectif - Les forces de mes pairs
Défi de Tribu - Retour positif
Facultatif - Exercice pour aller plus loin
Jour 3 - Branches et sève
RITUELS DU MATIN - Trackers
Une santé holistique
Nourrir son corps
Nourrir son esprit
Nourrir son coeur
Défis de Tribu
Exercices individuels
Facultatif - Exercices pour aller plus loin
Jour 4 - Fruits
Défi de Tribu - Une création imparfaite
Perfectionnisme vs optimalisme
Pilier 1 - Authenticité vs injonction
Pilier 2 - Acceptation des émotions
Pilier 3 - Lâcher-prise et instant présent
Pilier 4 - Plaisir et motivation
Annexe - comment mesurer le bonheur
Lectures pour aller plus loin
Exercices individuels
Défi de Tribu - Le goûter des échecs
Jour 5 - Pollinisation
Introduction
Vers où allons-nous ?
3 niveaux pour réaliser une transformation sociétale
Partir de soi et s'engager
Se mettre en action : conseils pour passer de l'intention à l'action
Défi de Tribu
Facultatif - Exercices pour aller plus loin
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